30.第三十章 (第3/3页)
本出来，开始写减肥计划。
1995年计划:减50斤！
50斤？她迟疑了下，毕竟今年已经过了一半，不仅一斤没减，甚至还胖了十来斤，这个目标太大，完不成就会打消自己的积极性。
那就……20斤？
离过年还有6个半月，20斤的话一个月也就只3斤多一点。
好，就定这个！
6:15起床，先喝一杯开水（300毫升）。
6:30吃早餐，早餐两个鸡蛋+一杯豆浆+一个红薯
7:15开始跑步，往山下跑，再跑回来。
10：15开始喝水，300毫升，然后开始准备午饭。
12：15分开始吃午饭，午饭每餐定好热量，不超过350焦耳的热量，多吃蛋白质高的食物。
13：15-14：30，午休半个小时。
15：00开始跳绳，分三组，每次跳100个，共计：300。
17：35开始吃晚饭，晚饭不吃主食，就吃一个苹果+半碗菜。
18：25开始跳绳+慢跑，耗时：30分钟。
20：30开始睡觉。
又是完美的一天，结束！
这一天的计划书写完，付书意累得趴在桌子上，然后睡着了。
等她醒来，已经是下午两点。
完了完了，忘记锻炼了，又浪费了半天时间。
她嘀咕了很久，起身时头晕目眩，忙喝了口保温杯的红糖姜茶。
算了，这几天来大姨妈，等过几天再开始实行我的计划吧？
减肥难，难于上青天！
这是条极其漫长的路啊……
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